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学肚皮舞并没有年龄的限制

发布时间:2020-01-16 16:35:43 点击量:

  不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。先做一些热身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。

  » 作为一种舞蹈形式,在跳肚皮舞时应该尽量抛开含羞、扭捏的心态。否则,因为放不开导致身体僵硬,跳舞像做广播体操,不仅起不到健身效果,还会打击自信心。

  » 跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套,课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习,以防止肌肉拉伤,进食后30-60分钟方可练习。

  »练习结束后1小时内不宜洗澡,因为运动后皮肤大量出汗,毛孔扩张,冷热刺激对身体有害无益。

  » 通过促进盆腔血液流通,肚皮舞对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的疗效。

  长期练习肚皮舞能够在激情的舞蹈中达到心静,忘掉所有不愉快的事情,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

  由于跳舞使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

  长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,增强抵抗力,达到强身健体的作用。

  练肚皮舞的人知道,这是真的。在肚皮舞的世界里,年龄对于她们,只是个数字而已。

  人变老的第一现象就是皮肤松弛下垂,肚皮舞习练者并不是控制了地心引力,而是控制了自己的身体,通过舞蹈,保持了肌肉、体态和心理的年轻,所以你会发现身边练肚皮舞的朋友越来越漂亮。

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