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肚皮舞让你身体柔韧性越来越好

发布时间:2020-03-22 07:43:42 点击量:

大家都知道,身体柔韧度的强弱是跳好舞蹈最基本的基础,成人又该如何更好的提升自身的身体柔软度呢? 因为身体柔软度越好,在跳舞时就会感觉越自由,发挥的空间也很大。如何你的身体还比较僵硬,没关系,只要你坚持跳肚皮舞,就能逐渐加强身体的柔韧度,让您不管跳什么舞蹈都游刃有余!但是练习身体柔韧度对于跳舞有什么影响呢?从一下几个方面来给大家详细介绍下!



肚皮舞让你身体柔韧性越来越好(图1) 


 第一:手指和手腕的柔韧性的练习


  手部动作的灵活转动最能增强舞蹈的感染力,柔美的手指,灵活的手腕,犹如流水般细腻温婉,想要到达这种境界就要经常做些手指和手腕的柔韧度练习。


  第二:肘关节的柔韧性练习


  肘关节是否柔韧,是决定舞者手臂动作优美的重要因素,肚皮舞培训中鬼魅般灵活的手臂动作离不开柔韧的肘关节。如果肘关节不灵活,手臂动作就会显得很僵硬,降低了观赏效果。


  第三:脊椎的柔韧性:


  在肚皮舞培训中,颈椎、腰椎和胸椎是跳好主干动作的基础,如果没有练习好颈部的拉伸训练,就不能学好甩发技巧。若没有练习好腰椎的柔韧度,就别想完成90°的后下腰。若没有拉伸胸部前后左右的开度,就不能转出漂亮美丽的水平圆胸。


  第四:肩关节的柔韧性


  肚皮舞培训中有很多优美的肩部动作和手臂动作,例如蛇手臂、大波浪等。这些优美的动作都需要柔韧的肩部参加,所以肩关节柔韧度的练习在肚皮舞培训中起到至关重要的作用。


  第五:腿部柔韧性练习


  腿部柔韧度在任何舞蹈中都非常重要,如果腿部比较僵硬,就会影响动作的又优美度。


  第六:胯关节的柔韧性练习


  胯部动作是肚皮舞培训的标志,所以要想做出干净利落连贯的胯部动作,就要先打开胯关节上下左右的开度。


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