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简单肚皮舞动作分解 济南学肚皮舞

发布时间:2020-03-12 17:26:46 点击量:

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  简单肚皮舞动作分解学会立减肚子 第一组肚皮舞:身体波浪起伏身体面向左侧,这样可以方便从侧面观察自己的动作。 STEP1:双腿微曲,双手自然向两侧打开,胸部向前顶出; STEP2:胸部向上抬起,保持双肩膀不要耸起; STEP3:胸部回落往后,同时推出腹部; STEP4:由腹部收起到胸部恢复自然状态。 这样就完成了上身的波浪起伏动作,可连续重复练习8次。第二组肚皮舞、臀部相反 的推动站姿,双手自然向两侧打开 STEP1:左脚向左走一小步; STEP2:髋部向右上方顶起,右脚脚跟抬起,膝盖可微曲 STEP3:右腿向左腿靠,同时放下髋部; 注意在完成这组动作时,身体要保持,不要上下起伏,然后向左移动做反方向动作。 上面的这组动作的基础上,可加上手部的动作,如图,双手在胸前重叠,当出左脚向 左移动时,双手一同向左推出;当右脚向左脚靠时,双手回来,这样可增加舞蹈的动 感。

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