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每天坚持踮脚尖竟有这么多好处!

发布时间:2020-01-18 08:53:23 点击量:

  最近一位医生专家,谈到了踮脚尖对人身体有很多好处。对我们舞者来说,这简直就是为我们量身定做的。因为舞蹈中,我们经常会做的动作。而你不会想到,踮脚尖这么一个简单的动作,对于健康大有裨益!

  舞蹈动作中加入踮脚尖这个动作,能增强四肢活动量,让紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪,长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。不仅跳舞动作更加有力度,还能减少脂肪,塑造美腿。

  从肾脏到脚尖有一条连线,这就是足少阴肾经,如果踮踮脚尖,肾脏就会受到刺激,从而起到补肾的作用。

  舞者在上下踮脚时,腿部肌肉一紧一松,会刺激肌肉里的血管,从而促进血液循环。

  为什么不提倡久坐,尤其是中老年朋友,没事就要走一走。如果经常踮脚尖,下肢血液循环加快,就会消除下肢酸胀麻木感,让腿部这个“人体的第二心脏”更加健康。

  在如果你在广场上跳舞,那么没事就踮踮脚吧!踮脚可以消除长时间用脑高度集中、突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的大脑供血不足毛病,有利于自身健康保护。

  怎么进行踮脚尖的训练呢?可以通过踮脚走路、坐着踮脚尖、躺着勾脚尖这三种途径进行锻炼。

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